Să recunoaștem – trăim într-o societate galopantă. În graba noastră, prea adesea am adormit pe canapea. Într-o astfel de lume, e lesne de ce se întâmplă să dormim foarte puțin și foarte prost. Dar abordarea este greșită. Somnul are un efect enorm asupra modului în care e simțiți pe parcursul […] mai mult »

S-ar putea să nu te gândești foarte des, dar corpul tău este înconjurat de pericol. Pericolul poate fi extern, sub formă de infecții, de exemplu, de la bacterii, viruși și alte organisme. Pericolul se găsește și pe plan intern. Sistemele noastre sunt concepute pentru a elimina cu ușurință deșeurile noastre […] mai mult »

Știai că ciupercile conțin o mulțime de substanțe nutritive care susțin imunitatea organismului? Când vine vorba de o dietă sănătoasă, ciupercile sunt campioane: au un conținut scăzut de carbohidrați și calorii, dar o sursă importantă de vitamine B, minerale, fibre și chiar proteine. Ele sunt, de asemenea, un aliment anti-inflamator, […] mai mult »

Sistemul tău imunitar nu este imun. Este cunoscut sub numele de senescență imună, care este un termen pentru a descrie tendința unui sistem imunitar îmbătrânit care este mai predispus la anumite condiții de sănătate. Inflamația și infecțiile joacă cel mai mare rol în slăbirea sistemului imunitar îmbătrânit. Dar poți să […] mai mult »