10 pasi pentru cresterea imunitatii

Imunitatea poate fi crescută printr-un stil de viață sănătos, care presupune să avem o alimentație echilibrată, odihnă suficientă și să facem mișcare cât mai multă.

În ceea ce privește alimentația, este necesar să consumăm zilnic produse care să ne asigure doza necesară de vitamine, minerale, fibre și acizi grași pe care le putem lua din fructe, legume, cereale integrale, lactate, semințe și pește.

Dacă la această rețetă adaugăm cel puțin 8 ore de somn pe noapte, 30 de minute de exerciții fizice/mișcare pe zi, 2 l de lichide consumate în decursul a 24 de ore, eliminarea zahărului din alimentație și o viață liniștită, cu cât mai puține motive de stres, rezultatul va fi unul deosebit: corpul nostru va deveni mai puternic și mai rezistent în fața bolilor.

 

Sursă foto – https://www.bikeradar.com



Ai ceva de adăugat?...

*