Imunitatea poate fi crescută printr-un stil de viață sănătos, care presupune să avem o alimentație echilibrată, odihnă suficientă și să facem mișcare cât mai multă. În ceea ce privește alimentația, este necesar să consumăm zilnic produse care să ne asigure doza necesară de vitamine, minerale, fibre și acizi grași pe […] mai mult »

Imunitatea poate fi crescută printr-un stil de viață sănătos: odihnă suficientă (cel puțin 8 ore de somn pe noapte), mișcare (cel puțin 30 de minute pe zi), consum de fructe și legume (zilnic), hidratare corespunzătoare (2 l de lichide pe zi) și o viață liniștită (cu cât mai puțin stres). […] mai mult »

Putem contribui la creșterea imunității în sezonul rece dacă mărim doza de vitamina C consumată, desprea care știm cu toții că ajută la lupta împotriva răcelilor și a gripei. Doza de vitamina C poate fi mărită prin aportul natural al acesteia oferit de fructele și legumele în stare crudă, cum […] mai mult »